مراقبت از زیبایی

چند ترفند بسیار موثر برای تقویت ناخن‌ و مو

ترفندهایی برای داشتن مو پر پشت و براق
برای داشتن ظاهری خوب، مراقبت درون به اندازه ی مراقبت بیرون اهمیت دارد و این تنها شامل مراقبت از پوست نمی‌ شود بلکه با داشتن یک برنامه مغذی باید ناخن ‌و مو ها را نیز بهبود بخشید. از آن جایی‌ که ناخن و مو هر دو از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده‌اند، فرآیند ساختشان نیز شبیه به هم است، یعنی مواد مغذی که به یکی از این دو کمک می کند می تواند برای دیگری نیز مفید باشد. موها برای ساخت کراتین به پروتئین نیاز دارند، پروتئینی که مو را قوی کند. اگر مو به اندازه کافی پروتئین دریافت نکند ممکن است وارد فرایندی شود که منجر به ریزش شود.
چه مواد غذایی به سلامت مو و ناخن کمک می کند؟
میوه و سبزیجات
سعی کنید نوشیدنی ‌هایی که از ترکیب مخلوط کردن میوه‌ ها و سبزیجات بدست می آید استفاده کنید.
گوشت قرمز
سرشار از پروتئین است مواد مغذی مفید برای ناخن ‌ها و مو از جمله آهن است. معمولاً کسانی که دچار فقر آهن یا کم‌ خونی هستند، موهای نازکی دارند. همچنین تحقیقات نشان داده کم‌ خونی با ناخن قاشقی شکل نیز ارتباط دارد. شما می توانید هفته ای دوبار از گوشت قرمز استفاده کنید. و در کنار آن از مکمل اهن هم استفاده نمایید.
 زغال‌ اخته
 آسیب ناشی از رادیکال های آزاد، هورمون‌ های استرس و التهاب را تشدید می‌ کند و در نتیجه تمام سلول ‌های بدن تحت تاثیر قرار می ‌گیرند، ازجمله سلول‌ هایی که در ناخن‌ ها و مو قرار دارند. آنتی ‌اکسیدان ‌ها از بدن در مقابل صدمات رادیکال ‌های آزاد محافظت می ‌کنند. در میان میوه‌ ها و سبزیجات زغال اخته بالاترین خواص آنتی اکسیدان را دارد.
بادام
نه تنها منبع خوبی از ویتامین است بلکه سرشار از منیزیم می باشد که به حفظ سلامتی مو و ناخن کمک می ‌کند. منیزیم یکی از مواد معدنی اصیل ضد استرس است و استرس نیز از عوامل اصلی ریزش مو می باشد. برآمدگی موجود در ناخن ها ممکن است به دلیل کمبود منیزیم باشد. می ‌توانید مقدار قابل ‌توجهی منیزیم از مصرف سبزیجات کاکائو و دانه های سویا دریافت کنید.
شیر
 برخی تحقیقات به رابطه بین ویتامین دی و ریزش مو اشاره می‌ کنند. برای مثال در یک تحقیق مشخص شد زنانی که ویتامین دی کم مصرف می کنند ریزش موی زیاد و در مقابل زنانی که به اندازه کافی ویتامین دی مصرف می کنند موهای سالمی دارند. همچنین کلسیم یک ماده معدنی کلیدی در ساخت مو و ناخن سالم است.
ترفندهایی برای داشتن مو پرپشت و براق
تخم ‌مرغ
تخم مرغ‌ ها منبع خوبی از پروتئین‌ ها هستند و مقداری ویتامین دی و بیوتین نیز دارند، که می ‌توانند در ساخت کراتین نقش ایفا کنند. معمولاً کسانی که به کمبود بیوتین مبتلا هستند مو و ناخنی ضعیف دارند.
 قزل ‌آلا
قزل ‌آلا منبع خوبی از بیوتین و پروتئین است که در کنار اسیدهای چرب امگا ۳ ،التهاب را کاهش داده و به بهبود و و مرطوب شدن پوست و مو کمک می کنند.
حجم بخشیدن به موها
محصولات و شامپو های متنوع بر پایه کراتین یا … در فروشگاه‌ ها وجود دارند که ادعا می ‌کنند باعث افزایش حجم موهای شما می‌ شوند، اما واقعیت این است که هیچکدام قدرت برابری با ترکیب تخم مرغی را ندارند. این ماسک مو بسیار ارزان‌ تر از شامپو ها و تقویت ‌کننده ‌های شیمیایی است و باعث ضخامت بیشتر و زیبایی مو می شود.
مواد لازم
  •  تخم مرغ‌ ها را در کاسه‌ای بشکنید. (اگر موهای کم و نازکی دارید،۱ تخم ‌مرغ برای شما کافی است)
  • وقتی تخم‌مرغ را کاملاً هم زدید آن را روی موهای خود بمالید و با پلاستیک یا کلاه رنگ روی آن را بپوشانید.
  • اجازه دهید ۲۰ دقیقه روی موهایتان بماند.
  • سپس آب بکشید. توجه داشته باشید که آب باید تقریباً سرد باشد تا تخم‌مرغ روی موهای شما پخته یاسفت نشود.
  • پس از آن آبکشی شامپو بزنید تا بوی آن نیز از بین برود.
خرید مواد کراتینه مو از سایان سنتر

همچنین شما می توانید مواد کراتینه مو را از فروشگاه اینترنتی سایان سنتر با قیمتی عالی و کیفیت اورجینال از طریق این لینک خریداری کنید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید