مراقبت از زیبایی

لاغری با قهوه سبز، سریع و مطمئن

لاغری با قهوه سبز

قهوه سبز به طور فزاینده ای در جامعه سلامتی و مراقبت از زیبایی کاربرد دارد. یکی از فوائد پرطرفدار این گیاه خوراکی، چربی سوزی است. بسیاری از افراد به امید لاغری با قهوه سبز ، به سمت این ماده شگفت آور روی آورده اند. اما سوال اینجاست! آیا واقعا قهوه سبز و لاغری با یکدیگر مرتبط اند؟ تک سایان در این مقاله به سوال شما پاسخ می دهد.

قهوه سبز چیست؟

دانه های قهوه سبز، همان دانه های قهوه معمولی هستند که برشته نشده و کاملاً خام باقی مانده اند. عصاره آن ها به عنوان یک مکمل غذایی محبوب است. قهوه سبز را می توان به صورت دانه کامل نیز خریداری کرد و از آن برای تهیه یک نوشیدنی گرم استفاده کرد. دقیقاً مانند قهوه بو داده که قهوه ای رنگ است.
طعم این نوشیدنی سبز روشن، مانند طعم قهوه بو داده ای که شما به آن عادت کرده اید نخواهد بود. در واقع طعم بسیار ملایم تری دارد. گفته می شود که طعم آن بیشتر شبیه چای گیاهی است تا قهوه. علاوه بر این، مشخصات شیمیایی آن نسبت به قهوه بو داده کاملاً متفاوت است. گرچه ریشه آن ها در واقع یکی است.

محتویات قهوه سبز چیست که موجب لاغری می شود؟

در سال ۲۰۱۲ ، عصاره قهوه سبز به عنوان یک مکمل معجزه آسا برای کاهش وزن توسط پزشک مشهور آمریکایی در دنیا معرفی شد. البته از آن زمان بسیاری از کارشناسان بهداشت این تصور را که قهوه سبز تأثیر قابل توجهی بر وزن دارد را رد می کنند.

  • این ماده به وفور از اسیدهای کلروژنیک (ترکیباتی با اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی) برخوردار است. در حالیکه محصولات قهوه بو داده حاوی مقادیر کمی اسید کلروژنیک هستند. در واقع بیشتر آن در طی فرآیند بو دادن از بین می رود.
  • دانه قهوه سبز متابولیسم را از طریق عملکرد اسید ها تحریک می‌کند. این ماده هم‌ زمان با تحریک کبد برای چربی سوزی، از آزاد شدن گلوکز در گردش خون نیز جلو گیری می نماید.  ترکیب این عملکردها سبب می ‌شود تا افراد با مصرف مکمل قهوه سبز بدون آنکه تغییر خاصی در رژیم خوراکی و برنامه ورزشی خود ایجاد نمایند، لاغر شوند.
  •  قهوه سبز  سر شار از آنتی اکسیدان  است .  که سرعت کلاژن سازی پوست را افزایش می دهد . که به حفظ سلامت و شادابی و بافت‌ های پوست کمک می‌ کند.
  • سلول  های چربی ذخیره‌ شده در بدن را می‌ سوزاند و منجر به افزایش سوخت‌وساز بدن میگردد. همچنین چربی‌ های شکمی را کم می‌ کند.
  • کافئین موجود در قهوه سبز یک مهار کننده  اشتهای قوی به شمار می آید. در واقع این مزیت، لاغری با قوه سبز را ممکن می کند.

لاغری با قهوه سبز

چه زمانی برای لاغری، قهوه سبز بنوشیم؟
  • مصرف قهوه سبز نیم ساعت قبل از غذا اشتها را مقدار زیادی کاهش می ‌دهد.
  • مصرف روزانه قهوه سطح قند خون را کاهش می ‌دهد. و با کنترل آن تولید انسولین در بدن به درمان افراد مبتلا به بیماری قلب و دیابت می آید.
  • مصرف روزانه قهوه سبز، چربی پوست را تنظیم کرده و  اثرات رادیکال ‌های آزاد را از بین می ‌برد.
  • همچنین باعث پیشگیری از جوش  و آکنه بر پوست می شود.
  • اگر می‌ خواهید خیلی سریع تر لاغر شوید از قهوه سبز و دارچین استفاده کنید.  زیرا دارچین نیز مانند دانه‌ های قهوه سبز قدرت کنترل قند خون را دارد. پس به راحتی می‌ تواند در تناسب  اندام نقش داشته باشد.
طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری
  1. ۶۰ گرم قهوه سبز معمولی را در ۳۰۰  سی سی  آب کتری ( یعنی یک‌سوم ۱ لیتر)  بجوشانید.
  2. بعد از به جوش اومدن آب بگذارید تا ۱۵ دقیقه به صورت آرام بجوشد.
  3. بعد از این مدت  قهوه  را از روی حرارت برداشته و برای ۱ ساعت بگذارید مواد ناخالص جدا شوند.
  4.  سپس از صافی رد نمایید.
  5. روزی حداقل ۲ حداکثر ۳ استکان از آن را بنوشید. (یک ربع یا نیم ساعت قبل ازهر وعده غذایی (صبح و عصر و شام ))
  6. به ‌هیچ‌ عنوان از قهوه ‌های سبز آسیاب شده استفاده نکنید. زیرا خواص قهوه سبز آسیاب  نشده برای لاغری بهتر  است.
مقدار کاهش وزن در بدن های مختلف، متفاوت است. فرد بدون انجام هیچ‌ گونه تحرکی  حداقل ۳ کیلو در ماه کم می‌ کند.  با ورزش منظم مانند انجام حرکات هوازی ۹ کیلو در ماه کم می شود.
منبع
https://www.healthline.com/nutrition/green-coffee#weight-loss
لاغری با قهوه سبز

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید