دسته‌بندی نشده, مراقبت از زیبایی

عوامل چاقی و درمان آن

علل چاقی

عوامل چاقی و درمان آن

  • همیشه برای لاغر ماندن لازم نیست رژیم های سخت بگیریم. بلکه با رعایت چند مورد و ترک کردن برخی آداب می‌ توانید وزن کم کنیم. هرچند غذا های سالم را نباید کنار گذاشت.  باید با عوامل و خوراکی‌ هایی که شما را چاق می کنند آشنا شو ید. در این مطلب به عوامل چاقی و درمان آن می پردازیم.
  • سریع خوردن غذا برای همه ی افرادی که سر گرم کار هستند.  کار های زیادی دارند و موجب می‌ شود که غذا را با سرعت بخورند. این سرعت غذا خوردن احتمال بالا رفتن وزن را زیاد می‌ کند. تجربه نشان می دهد که افرادی که غذای شان را خیلی تند می‌ خورند. اضافه‌ وزن و چاقی دارند.
  • نخوردن آب کافی تجربه نشان داده که افرادی که قبل از صبحانه ۲ لیوان آب می‌ خورند.  کالری کمتری دریافت می کنند اگر خوردن آب برای تان سخت است. در آن لیمو یا چند تکه خیار اضافه کنید. طعم بهتری داشته باشد تا بتوانید آب بیشتری مصرف کنید.

    نشستن زیاد

  • از اصلی ترین عوامل چاقی و درمان آن نشستن زیاد و تحرک نداشتن در افراد چاق‌تر از دیگران است.
  • خواب کافی افرادی که کمتر از ۷ ساعت می خوابند.  خواب کافی ندارند از ناحیه شکم و پهلو چاق می شود. که این مسئله ممکن است. برای آن‌ ها بیماری‌ هایی از جمله بیماری قلبی یا دیابت همراه داشته باشد.

  • غذا خوردن

  • غذا خوردن جلوی تلویزیون اصلا توصیه نمی شود.
  • به هم خوردن ساعت غذا بهتر است زمان مشخصی برای غذا خوردن داشته باشید.  شاید دیر غذا خوردن مشکلی نداشته باشد ولی تغییر ساعت غذا خوردن می‌ تواند به بدن ضرر بزند.
  • از دیگر عوامل چاقی و درمان آن داشتن تمرکز یا عدم تمرکز بر سلامت است. برای کاهش وزن باید با خوردن. غذا های سالم و کم کالری و افزایش تحرک کالری بیشتری از آنچه دریافت می شود سوزانده شود.
    چاقی یک بیماری است. فقط یک دلیل یا یک درمان دارد و زمانی یک فرد چاق می‌شود. که بدن کالری بیشتری از آنچه که می‌ سوزاند دریافت کند داشتن چربی زیاد در بدن می‌ تواند. باعث ایجاد بیماری‌ هایی مثل بیماری‌ های قلبی، بیماری قند. سرطان‌ ها، آرتروز، کمردرد، بیماری کبد، سنگ صفرا، فشار خون، مشکلات ناباروری و بیماری‌های دیگر شود.

 

درمان چاقی

در بررسی عوامل چاقی و درمان آن از روش‌ هایی مانند تغییر سبک زندگی.  مانند بالا رفتن یا بالا بردن فعالیت‌ های بدن و ورزش کردن کم کردن میزان کالری حذف عادات بد غذایی. استفاده از سبزی جات مخصوصاً اسفناج، تره، جعفری، گشنیز، خیار، آلبالو، گیلاس، سیب ترش، درختی به‌ عنوان میان وعده.  همچنین مصرف آب هویج به صورت ناشتا موجب کاهش قند خون و لاغر شدن می شوند.

  • کاهش مصرف غذا های چاق‌کننده و استفاده از آن‌ ها به همراه مصلح بسیار مؤثر است. سیب‌ زمینی، نشاسته، غذا های آماده، ماالشعیر، دلستر، نوشابه، عسل، کشمش، انجیر، آجیل‌ها. گوشت ها، گوشت گوسفندی، ماهی، برنج، انواع شیرینی‌ها، چاق‌ کننده هستند. بهتر است که در مصرف آن‌ ها دقت شود.
  • بهترین دارو برای لاغری ادویه‌ جات هستند. پاپریکا، ماسالا، میخک، هل، جوز هندی، آویشن، سماق، تخم گشنیز، بادیان، زنجبیل، دارچین، که خاصیت چربی سوزی بسیار بالایی دارند. استفاده از آن‌ ها در کنار غذا های چرب توصیه می شود.
  • استفاده از سرکه سیب روزانه نصف استکان دو قاشق زیره یک داروی چربی سوز قوی خانگی است.
  • تخم کتان، آویشن و جوی دوسر و بادام نیز موجب کاهش اشتها و چربی سوزی می‌شود. به دلیل کالری کم موجب اضافه وزن نمی‌شود.
  • زردچوبه و زنجبیل یکی دیگر از ادویه های چربی سوز و گرم هستند.   خاصیت ضد التهابی و تسکین‌ دهنده و آرام‌ بخش هستند که در آرام کردن روده و افزایش سوخت‌ و ساز کمک می‌ کنند. همچنین تاثیر روی اشتها دارد و وزن را کم می‌کنند.
  • خرید محصولات لاغری از تک سایان

    شما عزیزان می توانید برای رفع عوامل چاقی و درمان آن همین الان محصولات مراقبت از زیبایی را با بالاترین کیفیت و کمترین قیمت نسبت به رقبا از فروشگاه اینترنتی سایان سنتر یا تک سایان تهیه نمایید.

دیدگاهتان را بنویسید