اخبار

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی A B و O

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی
آیا داشتن رژیم غذایی بر اساس گروه خونی O ، A ، B یا AB – می تواند به شما در کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک کند؟ این ایده اخیرا  توسط naturopath Peter J. D’Adamo ارائه شده است و بازخورد های بسیاری را به همراه داشته. این خبر که در وبسایت Healthline منتشر شده است، بیان می کند که افراد دارای گروه خون های مختلف باید چجور رژیم غذایی برای حفظ سلامتی خود داشته باشند. این دانشمند ادعا می کند غذاهایی که می خورید با گروه خونی شما واکنش شیمیایی نشان می دهند. اگر رژیم غذایی را که برای گروه خونی شما طراحی شده باشد دنبال کنید:
  • بدن شما غذا را با کارایی بیشتری هضم می کند
  • شما لاغر خواهید شد
  • انرژی بیشتری خواهید داشت
  • به جلوگیری از ابتلا به بیماری کمک خواهید کرد
بنابراین با رعایت رژیم غذایی بر اساس گروه خونی خود می توانید سالم‌ تر و شاداب‌ تر شوید و به وزن دل خواه خود برسید.
قدرت گروه خونی در برابر بیماری‌ ها
ما وقتی که مریض می شویم از خود می پرسیم چرا من؟
 علت واقعی آن گروه  خونی است که برخی افراد مستعد پذیرش بیماری ‌های خاص هستند .آیا دقت کرده‌ اید که گاهی برخی سالم اندو برخی دیگر مدام مبتلا به آنفلوانزا می‌ گردند. این همان استعداد گروه خونی فرد است که او را در برابر بیماری محافظت می ‌نماید.
به‌ عنوان مثال فرد دارای گروه خونی آ که در خانواده خود سابقه بیماری های قلبی دارد می‌ بایست با دقت مراقب برنامه رژیمی غذایی مربوط به گروه خون خود باشد.  از مصرف انواع گوشت قرمز و چربی‌ های مضر به شدت بپرهیزد. زیرا نتیجه آن افزایش تری گلیسیرید و کلسترول خون خواهد بود. همچنین سیستم ایمنی فرد دارنده گروه خونی آ بیشتر مستعد ابتلا به سرطان است. زیرا دیر تر بیماری او تشخیص داده می شود.
فرد دارنده گروه خونی o از آن  جا که لکتین  گندم در خون او ایجاد چسبندگی می ‌کند برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌ های روده ای می بایستی به شدت از مصرف گندم بپرهیزد. زیرا در بدن او سم تولید می ‌کند و سیستم ایمنی بدن او توانایی مقابله با ویروس‌ های پیچیده امروزی را ندارد.
فرد دارنده گروه خونی  ب  در اثر خوردن ذرت برای ابتلا به بیماری‌ های عصبی مستعد تر است.
گروه خونی آ ب (AB) ، از آن جهت که دارای آنتی ژن های آ و ب  است، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌ های گروه خونی ,آ است.  سیستم ایمنی بدن این افراد همچون افراد دارنده گروه خونی آ  عمل می‌ کند.
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی
طبق این نظریه برای هر نوع گروه خونی، یک رژیم خاص توصیه می شود:

۱٫ خون گروه O: یک رژیم غذایی پر پروتئین که متمرکز بر مصرف گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی و سبزیجات سنگین و همچنین غلات، لوبیا و لبنیات سبک و کم چرب است. D’Adamo همچنین مصرف مکمل های مختلفی را برای کمک به مشکلات شکمی و سایر مواردی که افراد دارای گروه خونی O دارند توصیه می کند.

۲٫ گروه خونی A: یک رژیم غذایی بدون گوشت و مملو از میوه ها و سبزیجات، حبوبات و غلات کامل. در حالت ایده آل مصرف محصولات ارگانیک و تازه توصیه می شود. زیرا د D’Adamo می گوید افرادی که دارای گروه خونی A هستند دارای سیستم ایمنی حساسی می باشند.

۳٫ گروه خونی B: از مصرف ذرت، گندم، گندم سیاه، عدس، گوجه فرنگی، بادام زمینی و دانه کنجد خودداری کنند. D’Adamo می گوید مصرف مرغ نیز برای آن ها مشکل ساز است. او خوردن سبزیجات سبز، تخم مرغ، گوشت و لبنیات کم چرب را اکیدا توصیه می کند. از نظر این دانشمند توجه به رژیم غذایی بر اساس گروه خونی می تواند حلال بسیاری از مشکلات و بیماری ها باشد.
۴٫ گروه خونی AB: غذاهایی که باید روی آنها تمرکز شود شامل توفو ، غذاهای دریایی، لبنیات و سبزیجات سبز است. وی می گوید افرادی که دارای گروه خونی از نوع AB هستند، اسید معده کمی دارند. بنابراین از مصرف کافئین، الکل و گوشت های دودی شده خودداری کنند.
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی
نکات مهم برای رژیم غذایی بر اساس گروه خونی
اگر از قبل گروه خونی خود را نمی دانید، باید این موضوع را سریع تر بفهمید.
محدودیت ها: بسته به گروه خونی، ممکن است لازم باشد غذاهایی که می خورید را به شدت محدود کنید.
آشپزی و خرید: گروه خونی شما لیست خرید و انتخاب های شما را هنگام غذا خوردن در بیرون تعیین می کند.
ورزش: رژیم غذایی بر اساس گروه خونی تمریناتی را بر اساس گروه خونی شما توصیه می کند. به عنوان مثال ، یوگا یا تای چی برای گروه خونی A و تمرینات هوازی شدید مانند دویدن یا دوچرخه سواری تا یک ساعت در روز برای گروه های خونی O پیشنهاد می شود.
کلام آخر
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی فقط در افراد خاص و سالم توصیه می شود. بنابراین، اگر به یک بیماری مزمن مبتلا هستید (مثلاً دیابت) ، ممکن است به شما گفته شود که پروتئین زیادی بخورید، در حالی که ممکن است فرد دیگری که دیابت دارد مجبور باشد از مصرف لبنیات یا مرغ خودداری کند. قبل از هرگونه اقدام برای شروع این رژیم، با پزشک مشورت نمایید.
منبع
https://www.webmd.com/diet/a-z/blood-type-diet

دیدگاهتان را بنویسید